Гиря 60 кг

Поднял гирю 60 кг и чувствую себя супергероем, хоть и с трудом!

Привет, чуваки! Сегодня я на работе, и вам предстоит увидеть, как я поднимаю свою собственноручно модифицированную гирю весом в 60 килограмм. Это моя вторая тренировка, и я делюсь всеми подробностями, включая свои мысли о разминке и вдохновляющих примерах других атлетов.

• [00:00] Приветствую всех, рассказываю о том, что нахожусь на работе и готов к тренировке.
• [00:09] Показываю свою гирю, которую я сам сделал, весит она 60 килограмм.
• [00:17] Объясняю, как гиря была модифицирована: основа 10 кг плюс добавленные веса.
• [00:29] Готовлюсь поднять гирю, говоря о предыдущей тренировке.
• [00:39] Вспоминаю, как поднимал гирю в прошлый раз: три раза каждой рукой.
• [00:47] Еще раз повторяю, что размялся, и начинаю подъем.
• [01:00] Успешно поднимаю гирю четыре раза каждой рукой, делюсь ощущениями.
• [01:56] Говорю о неудобствах из-за дополнительных весов, которые давят на плечо.
• [02:17] Размышляю, что цельная гиря была бы удобнее.
• [02:26] Рассуждаю о чистоте подъема и прогрессе в тренировках.
• [02:37] Делющееся амбициями сделать 10 повторений каждой рукой в будущем.
• [02:49] Признаю, что чемпионом мира не стану, но прогресс уже радует.
• [03:07] Рекомендую посмотреть видео Валерия Федоренко для мотивации.
• [03:15] Подсказываю, как найти его в интернете и чем он поражает.
• [03:34] Восхищаюсь тем, какие гири поднимает Федоренко, и завершаю тренировку.
• [03:42] Заканчиваю видео с бодрым «Чоп!», готов идти тренироваться дальше.