Советы Гавна

Советы от Сергея Гесса, ответы на вопросы подписчиков

• Введение в тему лени и мотивации в спорте.
• Простое решение для борьбы с ленью: просто начать заниматься.
• Советы по тренировкам: ищите тренера и занимаетесь в секциях.
• Не спешите: важно наслаждаться процессом и идти к целям постепенно.
• Критика замечаний о тренировках: как не обращать внимания на негатив.
• Важно понимать, что тренировка без правильного питания не даст результата.
• Примеры из личного опыта: как Сергей тренировался без тренера.
• Накачка рук и важность обращения за помощью к профессионалам.
• Рекомендации по диете: почему еда играет ключевую роль в достижении результатов.
• Мифы о похудении: таблетки не решат ваши проблемы с лишним весом.
• Истории успеха шведских спортсменов и система тренировок.
• Завершение: интеграция советов в практику для максимальной эффективности.

Привет чуваки! С вами га-а-а-вно. Да-да, не удивляйтесь! С вами гавно007

И сегодня я бы хотел дать некоторым чувакам советы потому что многие чуваки пишут спрашивают всякое разное и как бы я некоторым отвечаю некоторым не отвечаю некоторым делаю видео ответы вот сегодня пришло время сделать видео ответ один чувак спрашивал [ __ ] как побороть типа лени хочу заниматься спортом и не знаю как побороть лень типа лентяя ну вот на этот вопрос такой вот простой ответ незамысловатый лень и лени надо вот просто взять и победить то есть билетики на тренировку а ты иди вот у меня больше ничего в голову не лезет как те дать совет и другого совета как бы по жизни не должно быть потом другой чувак спрашивает [ __ ] как накачать кисти рук еще какие-то чуваки спрашивали типа [ __ ] научи как людей вырубать типа ну вот на такие вопросы это же вам могу дать конкретный ответ я вас в своих видеороликах не смогу научить накачать кисти рук я не смогу научить вас вырубать людей потому что это надо идти в секцию записываться и там вас всего научат хотите накачать кисти рук значит найти в качалку он там покажет как качать кисти рук хотите его рубать людей идите на бокс или вас там научат десна только надо найти нормального тренера там же можно найти хренового тренера который тебе будет учить боксу хреново можно найти хорошего тренера очень много чего зависит я например всю жизнь практически все спорт и тренировался без тренера поэтому я такой бездари получился а там я тренировался с тренером там за внутреннего бегали чуть вы мне в жопу не целовали типа и обещали мне там большое будущее но я был такой [ __ ] честно говоря что я на все на это за маму забил поэтому это моя ошибка я признаюсь значит ни один блогер а вот я когда смотрю до всяких блогеров которые учат боксу да даже я сам вот подписано одного чувака александр колесников кстати вам тоже рекомендую всем подписаться на этого чувака на александр колесников он учит тоже боксу но все равно это конечно хорошо посмотреть его эти все ролики как он учит потом попробовать это все дела на практике но все равно все равно этого мало то есть если бы вы к нему пришли в боксерский зал и он бы вам это все показал и выпущу это на практике сделали там делаете удар он дает типа некоторых ну нюанс горит немношко этом руку заверни или там еще там что-то там сделай то в реале это все было бы лучше понимаете вот поэтому надо идти заниматься в секцию либо вас там есть если подумать корефан то просить конкретно карифано чтоб он вам все объяснял но не всегда хороший качок или хороший боксер и для хороший борец может быть хорошим тренером понимаете не думаю что майк тайсон например он такой классный боксер но может быть хорошим тренером понимаете это еще неизвестно хороший интерьер или нет поэтому вот вам мой совет чуваки надо идти все таки спортивные клубы и там заниматься еще не не надо ходить в клубы и думать так часто накачаешь типа по-быстренькому за три месяца ли там часа научились сам морду бить за три месяца и все ходите потихоньку не спешите занимаетесь в удовольствии не ставьте никаких целей перед собой вот потом еще многие раньше хотели чтобы я сделал ролик с гирей а я его не делал потом я сделал ролик с гирей опять понеслось говном что типа гавно слабак пишут всякую полную херню насчет гегель и пишет я ее неправильно поднимаю что у меня техника как у бабы то есть чуваки ещё раз повторяю для тупорылых возьмите купите себе гирю 60 килограмм если нету 60 купить от 32 еще там остальные килограмма на скотч приду сама и приклейте и поднимаете гирю хотите с отличной техникой поднимаете хотите с моей техникой с техникой бабы мне насрать я знаю что такое 60 килограмм я знаете только вы купите делишся килограмм и попробуете и закинуть себе хотя бы на плечо вот тут уже и обосретесь нет на этом все ваше желание поднять уже толкнуть наверх сразу закончится я не спорю может быть из вас из моих подписчиков есть какой-то силач я и не знаю я не знаю но я думаю если бы этот силач среди моих подписчиков был то он точно не писал бы мне этой херни бы он либо помочь промолчал бы либо сказал бы молодец [ __ ] тем более я не прошу чтобы меня хвалили я же не делаешь я чемпион мира по гири есть чуваки которые вообще поднимают гирю 30 килограмм левой рукой 30 раз перекидывают на правую руку и поднимает еще правой рукой 30 раз понимаете вот и все я вообще нигерии vecchia не боксер грубо говоря понимаете да я занимался боксом у меня есть там небольшой разряд date кмс я и греблей занимался в этом по гребле разряд тоже я думаю если бы я пришел на гиревой спорт сейчас вот как новичок я думаю меня бы по гири уже был бы какой-то разряд может там 3 какой то ли 2 они не знаю чуваки и понятия не имею потом что ещё хотел сказать опять из башки что-то вылетело один подписчик спрашивать новизна рынках если бы я выиграл миллион чтобы я сделал если овен миллиона когда я выиграю или он то я всех приглашаю в черногорию к моему лучшему другу он тоже блоге симонов 100 подписывайтесь на его канал о чуваке вот такая вот петрушка такой вот сухой ролик получается поэтому как побороть лень да вроде не рассказывал еще один чувак спрашивал как побороть лень вообще избушке все выглядело чувак я спрашивал как побороть лень для не надо побороть только одним способом просто взять и побороть его ты их не хочешь идти на тренировку а ты встаешь да и идешь на тренировку вот вот и все иначе никак нет другого лекарства точно так же как вот есть такие вот люди которые принимают таблетки для похудания и думают что они похудеют я еще раз говорю помогут на канале просто муга волною тему говорил это если бы были такие таблетки в мире от которых можно похудеть ни хера не делая уже бы давно давно все ходили худые это я вам точно говорю что все кто толстые они же таблетки думаю ситуации перепробовали и все равно худей они стали мой рецепт для того чтобы похудеть вообще очень простой заниматься спортом и есть я не говорю жрать вообще не надо надо жрать более менее нормально жрать можно все когда вы занимаетесь спортом и не работаете физическим трудом дам грузчиком простовата можно жрать всё но в нормальных количествах и желательно после семи не жрать во еще вспомнил один чувак спрашивает как накачать пресс как убрать живот типа надо качать пресс или что делать не чуваки если вы будете качать пресс до усеру но будете все равно жрать неправильную еду вы никогда пресс не на качаете пресс не надо качать до усеру всё это от еды вот я например когда худел несколько лет назад я сейчас вешу 130 я похудел до 105 я пресс качал два раза 2 подхода по 30 раз каждый день ну я ел по-другому я худел у меня другая была диета совсем я не ел после семи вообще ничего и этого было достаточно у меня стали появляться кубики уже через два месяца поэтому пресс доу сера качать не надо вообще ничего не надо качать до усеру надо все делать в норму и жрать в норму и спать в норму все в норму короче все будет нормально потому что если вы будете терять слишком много геля все будете слишком надо бить по боксерском мускул если у вас будет слишком много спаррингов всё равно это тоже будет хреново понимаете все надо делать в меру вот в ссср например там было все не в меру там если все нахер выбивались каждый тренировался и до усеру понимаете а вот швеции например тренируется если не напрягается особо ну дозировках они делают в принципе все в меру я не скажу шведы плохие спортсмены из абсолютно миронов на мировом уровне на футболистов гамба list of легкая атлетика полна шведов которые ну известные на весь мир при всем при этом швеция это всего 10 миллионов понимаете всего 10 миллионов населения и тату ничего но в мире они известны потому что они занимают когда берутся за что-то даст даже это тупые да во многом они тупые но когда шведы за что-то берутся да у них есть такое понятие система teathering то есть они это делают правильно понимаете они-то не делай так бабах так я давайте сделаем kerax построили дом он кривой нахер нет такого швеции во всем швеции так систематизирует называется до низа есть такое слово на русском или нет в общем погуглите поэтому и в спорте у них тоже так ничего не меня например в ссср говорили не пить воду когда тренируешься не пить воду швеции захотел пить пей воду надо пить воду чего кино да сейчас многие налетят на меня зовут вот опять не правильно это плохо для сердца для того для чего ну не надо пить много воды понимаете обезвоживается организму за тренировку если ты хочешь пить и чувствует что хочешь пить надо выпить все таки воды хоть чуть чуть но это сейчас я не уверен сейчас специалисты набегут на меня дадут воду пить нельзя воду пить нельзя ну вот я вам привожу пример все шведы спортсмены пьют воду никто не подох ничего с ними не случилось вот и все поэтому чуваки с вами была давно всем добра и позитива и гавно роли кстати уже сегодня на ценных 12 минут чуваки